Frambozen zijn gezond en houden je jong | 5 voordelen
Bijgewerkt op: 31 okt. 2022
1. Positief effect op je bloedsuikerspiegel
Frambozen bevatten weinig suiker en veel vezels. 100 gram verse frambozen bevatten 85 g water, 4,5 g suiker en 6,5 g vezels. Dat is minder suiker en meer vezel dan dezelfde hoeveelheid aardbeien!
Onderzoek op muizen toonde aan dat frambozen de bloedsuikerspiegel kunnen verlagen en de insuline-sensitiviteit verbeteren. Dit laatste zorgt ervoor dat de glucose vlotter afgebroken en ingezet wordt in jouw lichaam.
Tot slot bevatten frambozen ook tannines, die interageren met jouw verteringsenzymen en zorgen ervoor dat suikers minder (snel) opgenomen worden. Ook dit draagt bij aan een stabielere suikerspiegel.
2. Ontstekingsremmend tegen artrose
Frambozen hebben ontstekingsremmende eigenschappen die een positief effect kunnen hebben op de symptomen van artrose. Dit kan omdat de anthocyaninen (antioxidanten) het COX-2-enzym blokkeren, dat verantwoordelijk is voor ontsteking en pijn in de gewrichten.
Verder zijn ze een bron van vitamine C. Deze vitamine draagt bij aan de vorming van collageen en kraakbeen.
3. Beschermd tegen hart- en vaatziekten
Frambozen zijn rijk aan kalium - een cruciaal micronutriënt dat je hart doet pompen (letterlijk!) en je bloeddruk verlaagt. Ook de omega-3 vetzuren in frambozen zijn goed voor je, en verlagen de kans op hartaandoeningen.
4. Gezonde huid en sterke botten
De vele antioxidanten in frambozen kunnen veroudering tegengaan door vrije radicalen te stabiliseren. Een studie (op ratten) toonde na 8 weken een verbeterde motoriek, inclusief evenwicht en kracht. En ook magnesium en mangaan uit de frambozen dragen bij tot sterke spieren en stevige botten!
Vitamine C helpt je huid te regeneren en externe schade te herstellen! Zo voel je je niet enkel jonger, maar zie je er ook jonger uit!
5. Genieten doet je langer leven
Framboos-up jouw leven met onze Berries Yogurt Boost!
Dit artikel maakt deel uit van onze wekelijkse nieuwsbrief rond gezond leven en gezond ouder worden. Wil je op de hoogte blijven? Schrijf je hieronder in op onze nieuwsbrief of volg ons op Instagram!